我对情绪自由的定义，与其他人的定义不一样。大概是不管是快乐，悲伤和愤怒，都有发表的自由。不管这个发表的渠道是私域（向单个朋友倾诉或者表达，朋友圈表达，微信群表达。）还是公域（比如说抖音，微博，发表公开的文章等）
极为平静带有淡淡的喜悦的心情，是最好的状态，最有利于健康。生活的质量也最高。这是一种心灵的宁静（Peace of Mind）。
但是我们要知道，如果我们的喜怒哀乐不表达出来，或者说不发泄出来，我们就很难达到心灵的宁静状态。乐器的发明，大概就是表达情绪。
喜怒哀乐都是属于心灵的“过量信息”，如果不释放这些“过量信息”，就会形成心灵的郁结，长期来说是不好的。
我想到一个小细节，一个人或者几个人喝酒的时候，可能会发个照片或者视频到朋友圈，或者发给朋友。有的甚至还是视频喝酒。其实这就是一种发泄和倾诉。这么看来，我们都在自觉不自觉地拯救自己。
所以，我们要勇敢地表达。表达自己的喜怒哀乐，及时清空我们的“过量信息”，让我们的心灵系统轻装上阵，以最轻松，最平静，最喜悦的方式运转。
这是最大养生。
这里有三个小问题。
（一） 一个人，一定要有几个极好的朋友。这样你可以随时向他们倾诉。这样的极好的朋友，其实就是相当于清理心灵“过量信息”的软件。要培养这样的朋友。
（二）发表情绪的方式。要多元化，公域 + 私域。
（三）如果一个人做的不对，你不批评他你难受，那就批评他。所以要有资本，有批评别人的资本。好好积攒自己的本质竞争力，到哪里都能过的很好，做啥都能过得很好。
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